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ÇÁ·¹ÀÓ Á¤º¸: ÇÁ·¹ÀÓ¾øÀÌ ´ÙÀ̾Ƹóµå ÆäÀÎÆÃÀ» ÆǸÅÇÕ´Ï´Ù
»ö»ó ¼ö·®: 35-45 »ö»ó
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ÁÖ¸ñ! ¿ì¸®´Â Áß±¹ º»Åä¿¡¼ ¿Â ±¹Á¦ ÆǸÅÀÚÀÔ´Ï´Ù. Á¦¹ß Àγ»Çϼ¼¿ä! Åë»ó Ç¥ÁØ ±¹Á¦ Ç×°ø ¿ìÆíÀ» Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹è´Þ¿¡´Â ¾à 10-25 ±Ù¹«ÀÏÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Áú¹®À̳ª Ưº°ÇÑ ¿äûÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ¿ì¸® »çÀÌÀÇ ½ÃÂ÷·Î ÀÎÇØ 24 ½Ã°£ ³»¿¡ ȸ½Å ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹è¼Û Áß ¼¼±Ý, ¼¼°ü ¹× ±âŸ ºñ¿ë¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀº ±¸¸ÅÀÚ¿¡°Ô ÀÖ½À´Ï´Ù! ¸ðµç Ç׸ñÀº ÇØ¿Ü È®ÀÎ µÈ ÁÖ¼Ò·Î ¹è¼ÛµÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù
1. °í°´´Ô ¼ºñ½º¿¡ ´ëÇؼ
Ä£¾ÖÇÏ´Â ±¸¸ÅÀÚ, Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ±×¸®°í ¿ì¸® ÁÖ¸» Á¦¿ÜÇÏ°í 24 ½Ã°£ ÈÄ ´äÀå µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. Á¦Ç° ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ ±×·¯¸é ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ°í ¸¸Á·½ÃÅ°±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. »ö»ó Â÷ÀÌ ¹× Å©±â ¿À·ù Á¤º¸
À߶󳻰ųª, ÃøÁ¤Çϸé Å©±â ÆíÂ÷ (Ç÷¯½º ¹× minus1-2cm º¯µ¿) °¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, »ö»ó ¼öÂ÷´Â ¸ð´ÏÅÍ, ³¯¾¾, Á¶¸í ¹× ±âŸ ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ð´ÏÅ͸¶´Ù »çÁøÀÇ »ö»óÀÌ ´Ù¸£Áö¸¸ ±×¸²ÀÇ ¸ð¾ç¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
3. ´ÙÀ̾Ƹóµå º¸Ãæ ¼ºñ½º¿¡ ´ëÇؼ
¿ì¸®´Â ¸ðµç ÆÑ¿¡ 20-30% ¿©ºÐÀÇ ´ÙÀ̾Ƹóµå°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ÁÁÀº Ç°Áú °ü¸®, ´ç½ÅÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ´ÙÀ̾Ƹóµå¸¦ ¹ß°ß ÇÑ °æ¿ì, ù ¹ø° ¼±ÀûÀº ¿ì¸®¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¹«·á·Î º¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄÀÇ ¸ðµç ¹è¼ÛÀº ¹è¼Ûºñ¸¦ ÁöºÒÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸Þ½ÃÁö ¶Ç´Â »óÇ¥ °ü¸®ÀÚ·Î ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.