Guasha ¸¶»çÁö ±Ù¸· Ä® ¸ñ°ú ´Ù¸® Àü½Å ÀçÈ° ¹°¸® Ä¡·á ½ºÆ÷Ã÷ 304 ÀÇ·á ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ üÀ°°ü ¸¶»çÁö µµ±¸ÀÇ 1 ¼¼Æ®
A: ±íÀº Á¶Á÷ ¸¶»çÁö ±Ù¸· ȸº¹ ±ÙÀ° Msager Guasha ½ºÅ©·¡ÇÎ º¸µå Gua Sha ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ
B: ¿¬Á¶Á÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ°í ½ÅüÀÇ ÈäÅÍ Á¶Á÷ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇϸç Á¤»óÀûÀÎ Ä¡À¯ °úÁ¤À» ´Ù½Ã ½ÃÀÛÇÏ°í ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ÅëÁõ ¿ÏÈ, Ä¡À¯ ¹× Ä¡·áÀÇ ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â ¹æ¹ý.
C: Áß±¹ ¼öµ¿ Ä¡·á¸¦À§ÇÑ ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛÀÇ ÀÌÁ¡:
?ÃÖÀûÀÇ ¼Õ À¯µµ ¹× ¾Ð·Â Àü´ÞÀ» À§ÇÑ 5 ¹è °·ÂÇÑ ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿ ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ
?ÁÖÁ¤ºÎ°¡ ½ÂÀÎ ÇÑ Ä¡·á»ç°¡ Å×½ºÆ®ÇÏ°í ¸ÅÀÏ »ç¿ë
?°íÇ°ÁúÀÇ ¸Å²ô·¯¿î Æú¸®½ÌµÈ ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿·Î ÇǺο¡ ±ÜÈûÀ̳ª °ÅÄ£ ºÎÀ§¸¦ À¯¹ßÇÏÁö ¾Ê°í ÄèÀûÇÑ ÇǺΰ¨À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
?Ưº°ÇÑ ¸ð¾çÀº ¸ðµç ½Åü ºÎÀ§ÀÇ Á¤È®ÇÑ ¸¶»çÁö¸¦ Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù
?½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ ¸¶»çÁö ¼¼Æ®´Â Á¤±³ÇÑ Æ¯¼ö ÄÉÀ̽º·Î Á¦°øµË´Ï´Ù. µû¶ó¼, ´ç½ÅÀÇ Àü¹® Gua Sha scla
IASTM µµ±¸ÀÇ ±â´É:
1. Ä¡À¯ ÃËÁø ¹× »õ·Î¿î Äݶó°Õ Á¶Á÷ °È
2. ´À½¼ÇÑ ÈäÅÍ Á¶Á÷ (Äݶó°Õ ÀÎÅÍ·¹À̽º ¸µÅ© Æ÷ÇÔ) ¹× ±Ù¸· ±äÀå
3. Á¦¾î °¡´ÉÇÑ ¹Ì¼¼ ¼Õ»ó, ¼¶À¯ ¾Æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö Áõ°¡
4. Ç÷·ù Áõ°¡, ´ë»ç Æó±â¹° Á¦°Å, Ç÷¾× ¼øȯ ¹× ´ë»ç °úÁ¤ °³¼±
¸ðµç »ç¶÷°ú ¸ðµÎ¸¦À§ÇÑ ±¸¾Æ »þ Áß±¹ ¸¶»çÁö:
ÀÌ ±Ù¸· µµ±¸´Â Áß±¹ ¸¶»çÁöÀÇ Å¹¿ùÇÔÀÔ´Ï´Ù. Gua Sha ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ´Â µî ¹× ¸ñ ¸¶»çÁö ±â°è°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Áö´ÉÇü µðÀÚÀÎ, ÃÖÀûÀÇ Çڵ鸵 ¹× ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛÀÇ ´Ù¸¥¸éÀº ¸ðµç ½Åü ±¸Á¶ÀÇ Ä¡·á¿¡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö µµ±¸´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼º°øÀûÀ¸·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù (¿¹: Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ® ¸¶»çÁö, ¿¹¹æ, À£ºù ¿µ¿ª ¹× ¹°¸® Ä¡·á). ÀÌ Æ¯º°ÇÑ ¹æ¹ýÀº Ưº°ÇÑ ¸ð¾çÀÇ ¸¶»çÁö µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺθ¦ ±Ü¾î Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÅëÁõÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. Graston Technique¿Í À¯»çÇÑ ±Ù¸· Ä¡·á¿¡¼ Ä¡·á»ç´Â ½ÅüÀÇ ±ÙÀ° ±ÙÀ° ±¸Á¶¿¡ µ¶Æ¯ÇÑ ¸¶»çÁö µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© À¯´ë¸¦ ¹æÃâÇÕ´Ï´Ù.