Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ µî ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â ¼â°ñ ôÃß µî ¾î±ú º¸È£´ë Áö¿ø º§Æ® ÀÚ¼¼ ±³Á¤ de postura hombre/mujer
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ »çÇ×
³²¼º°ú ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ 1 °³ * ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â
»çÀÌÁî Â÷Æ®:
S-°¡½¿ µÑ·¹: 65-80cm/25.6-31.5 ÀÎÄ¡
¹«°Ô¿¡ ´ëÇÑ ¼¼Æ®: 40-50KG
M --- °¡½¿ µÑ·¹: 73-90cm/28.7-35.4 ÀÎÄ¡
¼¼Æ® ¹«°Ô: 50-65KG
L --- °¡½¿ µÑ·¹: 79-100cm/31.1-39.4 ÀÎÄ¡
¹«°Ô¿¡ ´ëÇÑ ¼¼Æ®: 60-75KG
XL --- °¡½¿ µÑ·¹: 84-110cm/33.1-43.3 ÀÎÄ¡
¹«°Ô¿¡ ´ëÇÑ ¼¼Æ®: 70-85KG
Âü°í: ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
1. ºê·£µå: ¿ä´Ï¹Ì¸£
2. À̸§: µî ¾î±ú ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â
3. ÀçÁú: ¸é, ³×¿ÀÇÁ·»
4. »ö»ó: ºí·¢
5. Å©±â: S, M, L, XL
6. ¼ºÀÎ ³²¼º°ú ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ ¼¼Æ®
7. Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Àå¸é: ½À°ü¼º Ä«¸á µî, ³ô°í ³·Àº ¾î±ú, ¾î±ú °üÀý ÅëÁõ, °üÀý¿°, °ßºÀ °üÀý Ç®¸², ¼â°ñ °ñÀý, ¼â°ñ Å»±¸, °ß°©°ñ °ñÀý µî
8. ´Ù¾çÇÑ ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í Á¶°ÇÀ¸·Î ÀÎÇØ »ö»óÀÌ ¸ñ·Ï »çÁø°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¿ì¸®ÀÇ ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â°¡ ´ç½ÅÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù:
1. ¾î±ú¿¡¼ üÁßÀ» ÁÙÀ̽ʽÿÀ.
2. ôÃ߸¦ ¿Ã¹Ù¸¥ À§Ä¡¿¡ ÀçÁ¤·ÄÇϽʽÿÀ.
3. Ç㸮¿Í Ç㸮 ÅëÁõ°ú ¸ñ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϽʽÿÀ.
4. ÀÚ¼¼¸¦ ±³Á¤ÇÏ¿© ±¸ºÎ¸®±â, ±¸ºÎ¸®±â ¹× ½½·³ÇÁ¸¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
5. À̵¿¼ºÀ» ȸº¹ÇÏ°í ±ÙÀ°À» °ÈÇϽʽÿÀ.
6. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í »î¿¡ ´õ ħÂøÇÏ°ÔÇϽʽÿÀ.
7. ´õ ÀڽۨÀ» °®°í »ç¶÷µé¿¡°Ô ÁÁÀº ÀλóÀ»ÁÝ´Ï´Ù.
Á¦Ç° Á¤º¸:
1. 4 Å©±â »ç¿ë °¡´É. Åë±â¼º ¹× ¶óÅؽº ÇÁ¸® Á¶Àý ½ºÆ®·¦ÀÌ ÀÖ´Â µî ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â.
2. ¾î±úÁöÁö ¹öÆÀ´ë ¾îÆÛ ¹éÀ» ¿Ã¹Ù¸¥ À§Ä¡·Î µÚ·Î ´ç±é´Ï´Ù. ±×¸®°í ³ª¼ ÀÏ°ú »ýÈ° µ¿¾È ¸ö ÀüüÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ °³¼±Çϼ¼¿ä.
3. ÄÄÇ»ÅÍ¿¡ ¾É¾Æ Àְųª ÀÚµ¿Â÷¸¦ ¿îÀüÇÒ ¶§»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÆ÷Ã÷ ³ª Á¤¿ø °¡²Ù±â¸¦ ÇÒ ¶§µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡, ¿©·¯ºÐÀº Áý¾ÈÀÏÀ» Çϰųª TV¸¦ º¼ ¶§ Áý¿¡¼ ±×°ÍÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. °æ·® ³×¿ÀÇÁ·»À» ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ ¹öÆÀ´ë´Â ¿Ê ¾Æ·¡ ¶Ç´Â À§¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô Âø¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀÚ¼¼¸¦ ¼öÁ¤ÇϽʽÿÀ. Á÷Á¢ Âø¿ëÇÏ°í Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÀÌ °¡º¿î µî¹ÞÀÌ´Â ¸ÅÀÏ Âø¿ëÇؾßÇÕ´Ï´Ù. óÀ½ ¸çÄ¥ µ¿¾È 10-20 ºÐ µ¿¾È Âø¿ë ÇÑ ´ÙÀ½ ¸ÅÀÏ 10 ºÐÀ» Ãß°¡ÇÕ´Ï´Ù. Ç㸮¿Í ¾î±ú´Â õõÈ÷ ÀûÀÀÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦À§ÇÑ ±ÙÀ° ±â¾ïÀ» Çü¼ºÇÕ´Ï´Ù.
6. ÀÚ¼¼¸¦ ÀûÀýÇÏ°Ô ¸ÂÃ߸é ÁÖ¿ä ºÎÀ§ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© µî, ¸ñ, ¾î±ú ¹× ¼â°ñ ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â°¡ ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî?
1. ¿îµ¿, ¸®ÇÁÆà ¹× ÄÄÇ»ÅÍ Ã¥»ó¿¡ ¾É´Â °ÍÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç È°µ¿¿¡ ´ëÇÑ ¼â°ñ ÀÚ¼¼ Áö¿ø Á¦°ø
2. ´õ Àß Á¤·ÄÇϸé Å°°¡ Å©°í ³¯¾ÀÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
3. ´õ Àڽۨ ÀÖ°í °·ÂÇÏ°Ô º¸ÀÌ°í ´À³¢°ÔÇÕ´Ï´Ù
4. ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼´Â µî, ¸ñ ¹× ¾î±ú ÅëÁõÀÇ ¹ßº´À» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
5. Á÷Àå¿¡¼ ¼ÅÃ÷ ¾Æ·¡¿¡ ½±°Ô Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿Ê ¾Æ·¡¿¡ ½ÅÁßÇÕ´Ï´Ù.
6. ¿ì¸®ÀÇ ¼â°ñ °ñÀý ¹öÆÀ´ë´Â °¡º±°í Åë±â¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °íÇ°ÁúÀÇ À¯¿¬ÇÏ°í Á¶Àý °¡´ÉÇÑ Àç·á·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù.