ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÑ:
±¸¸§ À§¿¡ ¼ÀÖ´Â Æí¾ÈÇÔÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À! µÎ²¨¿î ¸Þ¸ð¸® Æû ¸ñ¿å ¸ÅÆ®. ÀÌ ¸ñ¿å ¸ÅÆ®´Â ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÑ ¸Þ¸ð¸® ÆûÀ¸·Î ä¿öÁ® ÀÖÀ¸¸ç ¿ÜºÎ ¼ÒÀç´Â ¸Å¿ì ºÎµå·´°í ¾Æ´ÁÇÑ ÄÚ¶ö ´À³¦ ±Ø¼¼»ç·Î ¸Ç¹ß·Î ÃÖ°íÀÇ Æí¾ÈÇÔÀ» °¡Á®´ÙÁÝ´Ï´Ù.
¿©ºÐÀÇ Èí¼ö¼º:
¿å½Ç ·¯±× ¼ÒÇÁÆ® ÄÚ¶ö º§ºª ±Ø¼¼»ç ·¹À̾î·Î »þ¿ö ¹ß¿¡¼ Áï½Ã ¼öºÐÀ» Èí¼öÇÏ°í ºü¸£°Ô °ÇÁ¶½Ãŵ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¸Å¿ì µÎ²®°í Äí¼ÇÀº ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°í ¾Æ´ÁÇÏ°Ô À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ¿¬ÀÇ ÀüÈ ½Ã°£À» Áñ±â½Ê½Ã¿À.
´Ù¸ñÀû:
¸Þ¸ð¸® Æû ·¯³Ê ·¯±×´Â ¿å½Ç, ¿åÁ¶ »çÀ̵å, ÁÖ¹æ, °Å½Ç, ȸÀǽÇ, ¼Àç½Ç, º¹µµ, ħ½Ç, ½½¶óÀ̵ù ·ë°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ °æ¿ì¿¡ ³Î¸® »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼Å¹½Ç ¹ßÄÚ´Ï, ½ÌÅ©´ë ¾Õ, ½Ç³» ¹× ½Ç¿Ü µî, Áý¾ÈÀÇ ¸ðµç Àå¼Ò¿¡¼ ¹ß°¡¶ôÀ» ¹Þ°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϽʽÿÀ!
±â°è ¼¼Ã´ ¹× °ÇÁ¶:
¿å½Ç ·¯±×¿ë ¼¼Å¹±â·Î ¼¼Å¹ °¡´É, Âù¹°¿¡ º°µµ·Î »ç¿ë °¡´É ÇÊ¿äÇÒ ¶§ Àú¿Â¿¡¼ °ÇÁ¶Çϰųª °ÇÁ¶ÇϽʽÿÀ. ¶ÇÇÑ ·¯±×¸¦ Áý¾î µé°í Èçµé±â ¸¸ÇÏ¸é ½Å¼±ÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. º¸Áõ: ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Á¦Ç°¿¡ ÀüÇô ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ ±×¸®°í ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¼±Åà ±³Ã¼ ¶Ç´Â ȯºÒÀ» Á¦°ø ÇÏ°Ô ±â»Û °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°¿¡ ÀÇÇØ ¼¼ °í°´ÀÌ ¿ì¸®¸¸Å ±×µéÀ» »ç¶ûÇϱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù!
¹è¼Û¿¡ ´ëÇØ
¿ì¸®´Â ÁöºÒ ÈÄ¿¡ 7 ¿µ¾÷ÀÏ ¾È¿¡ Ç°¸ñÀ» ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù,. ÁöºÒÇϱâ Àü¿¡ ÁÖ¼Ò°¡ Á¤È®ÇÑÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
´ç½ÅÀÌ 60 ÀÏ ÈÄ¿¡ ´ç½ÅÀÇ »óÇ°À» ¾òÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇÏ¿© º¸Á¶ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹è´Þ ³¯Â¥
Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆí, º¸Åë µµÂøÇÏ´Â µ¥ 10-60 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù (ºê¶óÁú ¹è¼ÛÀº ¾à 30-90 ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù.
Áß±¹ Æ÷½ºÆ® ÀÏ¹Ý ÀÛÀº ÆÐŶ Ç÷¯½ºÀÇ °æ¿ì ÀϹÝÀûÀ¸·Î µµÂøÇÏ´Â µ¥ 14-90 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù.
Áß±¹ Æ÷½ºÆ® ÀÏ¹Ý ÀÛÀº ÆÐŶ Ç÷¯½º, Áß±¹ ³»¿¡¼¸¸ ÃßÀû ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ÇöÁö ±¹°¡¿¡¼ ÃßÀû ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÃßÀû ¹øÈ£°¡ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì µî·Ï µÈ Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆíÀ¸·Î ¹è¼ÛÀ» ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ.
Çǵå¹é
¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°°ú ¼ºñ½º°¡ ¸¸Á· ½º·¯¿ì¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹é°ú »ó¼¼ÇÑ ÆǸÅÀÚ Æò°¡ 5 °³¸¦ ³ôÀÌ Æò°¡ÇÕ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô¼ ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ»¹ÞÀº ÈÄ ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±æ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹è¼Û ºÎÇ°À» Æò°¡ÇÒ ¶§ ±¹Á¦ ºñÁî´Ï½º¸¦ °í·ÁÇϽʽÿÀ.
¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®¿Í ÇÔ²² Áñ°Å¿î ¼îÇÎÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸ñÇ¥·ÎÇÕ´Ï´Ù. 1 ¶Ç´Â 2 µî±Þ, ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ¶°³ª°Å³ª ºÐÀïÀ» ¿±â Àü¿¡ À̸ÞÀÏÀ» º¸³»ÁֽʽÿÀ.
¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â ´À³¦°ú ÁÂÀýÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼öÀÖ´Â ±âȸ¸¦ÁֽʽÿÀ.
¿¬¶ô
Áú¹®À̳ª ¹®ÀÇ °æ¿ì¿¡, ¹Ì±¹, ¿ì¸®´Â Çູ µµ¿ì¹Ì¸¦. °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ȸ½Å ÇØ µå¸®±â À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ã°£´ë Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ Áï½Ã ȸ½ÅÇÏÁö ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù. 24 ¿µ¾÷½Ã°£À» º¸³» Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.