1 ¡¢ °íÇ°Áú Àç·á: ȸÀü½Ä °É·¹¿¡ ÀûÇÕÇÑ °É·¹ Çìµå Ç÷¹ÀÌÆ®´Â °íÇ°ÁúÀÇ PP·Î ¸¸µé¾îÁ® Ç×»êÈ ¹°Áú»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºÎ½Ä ¹æÁö, °·Â, ±×¸®°í ³»±¸¼º.
2 ¡¢ °æ·®: °É·¹ÀÇ ¸Ó¸®´Â 60 g ¿¡ ºÒ°úÇÏ¸ç ³Ê¹« ¸¹Àº ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ¸¸ç ½±°Ô »ç¿ëÇÒ ¼öÀÖ¾î Áý¿¡¼ ¹Ù´ÚÀ» ½±°Ô û¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3 ¡¢ Àΰ£È µÈ µðÀÚÀÎ: °É·¹ Çìµå´Â ÀüüÀûÀ¸·Î µÕ±Ù »ï°¢Çü µðÀÚÀÎÀ» äÅÃÇÏ¿© ¹Ù´Ú °É·¹ÀÇ ÀúÇ×À» ÁÙÀÌ°í ¿¡³ÊÁö¸¦ Àý¾àÇÏ¸ç °É·¹°¡ ´ÙÄ¡´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù. °¡Á·À̳ª °¡±¸.
4 ¡¢ ¹àÀº »ö»ó: ¹àÀº »¡°£»öÀº °É·¹°¡ ÀúÀåµÈ À§Ä¡¸¦ ±â¾ïÇϱ⠽±°í À§Ä¡¸¦ Àر⠽±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. û¼ÒÇÒ ¶§ ¿©ºÐÀÇ ½Ã°£À» ³¶ºñÇÏÁö ¾Ê¾ÆµµµË´Ï´Ù.
5 ¡¢ Ä£¹ÐÇÑ ¼ºñ½º: ¿ì¸®´Â °íÇ°ÁúÀÇ Á¦Ç°°ú ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¸»¾¸ÇØ ÁֽʽÿÀ. ´ç»çÀÇ 24 ½Ã°£ ¿Â¶óÀÎ ¼ºñ½º´Â ¾ðÁ¦µçÁö ±ÍÇÏÀÇ Áú¹®¿¡ ±â²¨ÀÌ ´äº¯ÇØ µå¸³´Ï´Ù.
"
(3) ±â°£ ³»¿¡ ¹ß¼Û¹°À» ¼ö·ÉÇÏÁö ¸øÇÑ °æ¿ì? Áï½Ã ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ¿ì¸® °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ¼±Àû»ç ÃßÀûÇÏ¿© ȸ½ÅÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
3. µµ¸Å °í°´ ¹× Á÷¼Û °í°´À» À§ÇØ ¾î¶² ¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇմϱî?
(1). µµ¸Å °í°´À» À§ÇØ µµ¸Å °¡°ÝÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
(2). µå·Ó ¹è¼Û °í°´À» À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ÇÒÀÎ µÈ °¡°ÝÀ» Á¦°øÇÏ°í Ưº° ¸µÅ©¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â °í°´¿¡°Ô Á÷Á¢ »óÇ°À» ¹ß¼ÛÇÒ °ÍÀÌ¸ç ¿ì¸®ÀÇ Á¤º¸´Â ÆÐÅ°Áö¿¡ ³ÖÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
4. ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ:![](https://ae01.alicdn.com/kf/S560c7bfd9e15464295433f39b123cb37F.gif)
(1) ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇÏ·Á¸é 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ÈÄ ¹ÝÇ°ÇÏ·Á¸é 30 ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù. 7 ÀÏ ÀÌ»ó º¸°üÇÏ¸é »ç¿ë µÈ °ÍÀ¸·Î °£ÁֵǸç ȯºÒ ¶Ç´Â ±³Ã¼¸¦ ¹ßÇàÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.(2) ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù! ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ°¡ ¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.(3) ¹ÝÇ°µÈ ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ¹ÝÇ°ÀÇ ±¸Ã¼ÀûÀÎ ÀÌÀ¯, ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ ´ç»ç¿¡ Á¦°øÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.(4) Àüü ´ç÷ÀÔÂû ±Ý¾×À» ȯºÒÇØ µå¸³´Ï´Ù. Á¦Ç°À» ¿ø·¡ »óÅ·Π¼ö·ÉÇÏ°í ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇÔ µÈ Æ÷Àå ÈÄ ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ ¸ðµÎ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼ÒÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â ±³Ã¼ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.(5) Á¦Ç°ÀÌ ±¤°íµÈ °Í°ú ´Ù¸¦ °æ¿ì ¸ðµç ¹è¼Ûºñ¸¦ ÀúÈñ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H77000626830b4a74b0ca42844ad2032dr.gif)
- Æò°¡´Â ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ¸¸Á·ÇÏ½Ã¸é ±àÁ¤ÀûÀÎ Æò°¡ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S1f664f9087e94400a09c0dd167f7fc4fN.gif)
- ¸¸Á·½º·´Áö ¾ÊÀ¸¸é ºÎÁ¤ÀûÀÎ Æò°¡¸¦Çϱâ Àü¿¡ ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
- ´ç½ÅÀÇ Á¦¾ÈÀº ¿ì¸®ÀÇ °¡Àå ¼ÒÁßÇÑ Àç»êÀ̸ç, ¿ì¸®´Â °â¼ÕÇÏ°Ô µè°í ´õ ÀßÇϱâ À§ÇØ ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù