°¡º¿î ħ¸ñ±â´Â ±¸¸§ ¾Ï¸· ¼ö¸é Ä¿¹ö¿¡¼ Å« ÀÌÁ¡À» ¾ò½À´Ï´Ù. ¹Ý°©Áö ¾ÊÀº ºûÀ» ¸ðµÎ Á¦°ÅÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ¹ãÀÇ ¼ö¸éÀ»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ È¯°æÀ» Á¶¼ºÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ Çìµå »çÀÌÁî¿¡ ¸Â´Â Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ½ºÆ®·¦À¸·Î ºÎµå·¯¿î ¼ÒÀç·Î Âø¿ëÇϱ⿡ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ö¸é Ä¿¹ö´Â Áý¿¡¼, ºñÇà Áß ¶Ç´Â È£ÅÚ¿¡¼ ³·ÀáÀ» ÀÚ¾ß ÇÒ ¶§ ±äÀåÀ» Ç® ¼ö ÀÖµµ·ÏÇÕ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀ» ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±â´Â »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú Ä£±¸µé¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ¼±¹°À̵˴ϴÙ.
»ç¾ç:
À̸§: ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³
»ö»ó: °ËÁ¤, º£ÀÌÁö, ÆĶû, ÀÚÁÖ»ö, ³ì»ö
ÃÑ Áß·®: 31g
Àç·á: ¾ÆÀ̽º ½ÇÅ© ´À¸° ¸®¹Ù¿îµå ¸Þ¸ð¸® Æû
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ±¸¸§ ¼ö¸é ´« ÄÚºê
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ÀÎü °øÇÐÀÇ ¿É¼Ç: ÀÌ ´« µ¤°³´Â ÀÎü °øÇÐ µðÀÚÀÎ ´öºÐ¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô °¡º±°í ´«¿¡ ¾Ð·ÂÀ»ÁÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾ó±¼ÀÇ °î¼±¿¡ Àß ¸Â±â ¶§¹®¿¡ ¾î¶² ¾ó±¼ ¸ð¾çÀ¸·Îµµ Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë °æÇèÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ÇູÇÑ ÀáÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À: ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³´Â ¸ðµç ¼º°¡½Å ºûÀ» Â÷´ÜÇÏ¿© ´«À» ¾îµÓ°í ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ÀÌ·¸°ÔÇÏ¸é ±íÀº Àá¿¡ ºüÁö°í ¸¶À½ÀÌ Æí¾ÈÇØÁý´Ï´Ù.
3. À¯Áö °ü¸® ¿ëÀÌ: ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³¸¦ ¼øÇÑ ¼¼Á¦·Î ¼ÕÀ¸·Î ¾Ä°í ¸ÅÀÏ ¹ã ±ú²ýÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ÀáÀ» ÁغñÇϽʽÿÀ. ÈĹæ ÈÄÅ© Á¶Àý±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¸Ó¸®¿¡ ½ºÆ®·¦À» Á¶Á¤ÇÏ¿© ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸ÂÃß°í ºûÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. âÁ¶Àû ÀÎ ¼±¹°: ÀÌ ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³·Î »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷¿¡ ´ëÇÑ ¾ÖÁ¤°ú °ü½ÉÀ» Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¼Ó´«½çÀÌ ´« µ¤°³¿¡ ¹®Áö¸£´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ¼ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´«À» ¶ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº »ýÀÏ, Ưº°ÇÑ ³¯, ±×¸®°í ´Ù¸¥ Çà»çµé¿¡ ¸ÚÁø ¼±¹°ÀÌ µË´Ï´Ù.
5. ºÒ¸éÁõ¿¡ ÀûÇÕ: ÀÌ ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³´Â ºûÀ» Â÷´ÜÇÏ¿© ´õ »¡¸® Àáµé ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ¿©Çà ÁßÀ̵ç, Àá ÀÚµç, °ÇÁ¶ÇÑ ´«À̵ç, ÀÌ ´« µ¤°³´Â Æí¾ÈÇÑ ¹ãÀÇ ÀáÀ» À§ÇÑ ÈǸ¢ÇÑ µ¿¹ÝÀÚÀÔ´Ï´Ù.