°¡º¿î ħ¸ñ±â´Â ±¸¸§ ¾Ï¸· ¼ö¸é Ä¿¹ö¿¡¼ Å« ÀÌÁ¡À» ¾ò½À´Ï´Ù. ¹Ý°©Áö ¾ÊÀº ºûÀ» ¸ðµÎ Á¦°ÅÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ¹ãÀÇ ¼ö¸éÀ»À§ÇÑ Æí¾ÈÇÑ È¯°æÀ» Á¶¼ºÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ Çìµå »çÀÌÁî¿¡ ¸Â´Â Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ½ºÆ®·¦À¸·Î ºÎµå·¯¿î ¼ÒÀç·Î Âø¿ëÇϱ⿡ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ö¸é Ä¿¹ö´Â Áý¿¡¼, ºñÇà Áß ¶Ç´Â È£ÅÚ¿¡¼ ³·ÀáÀ» ÀÚ¾ß ÇÒ ¶§ ±äÀåÀ» Ç® ¼ö ÀÖµµ·ÏÇÕ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ¼ö¸éÀ» ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±â´Â »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú Ä£±¸µé¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ¼±¹°À̵˴ϴÙ.
»ç¾ç:
À̸§: ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³
»ö»ó: °ËÁ¤, º£ÀÌÁö, ÆĶû, ÀÚÁÖ»ö, ³ì»ö
ÃÑ Áß·®: 31g
Àç·á: ¾ÆÀ̽º ½ÇÅ© ´À¸° ¸®¹Ù¿îµå ¸Þ¸ð¸® Æû
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ±¸¸§ ¼ö¸é ´« ÄÚºê
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ÀÎü °øÇÐÀÇ ¿É¼Ç: ÀÌ ´« µ¤°³´Â ÀÎü °øÇÐ µðÀÚÀÎ ´öºÐ¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô °¡º±°í ´«¿¡ ¾Ð·ÂÀ»ÁÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾ó±¼ÀÇ °î¼±¿¡ Àß ¸Â±â ¶§¹®¿¡ ¾î¶² ¾ó±¼ ¸ð¾çÀ¸·Îµµ Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë °æÇèÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ºûÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Â÷´Ü: ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³´Â ¸ðµç ¼º°¡½Å ºûÀ» Â÷´ÜÇÏ°í ´«¿¡ ¾îµÓ°í Æí¾ÈÇÑ È¯°æÀ» Á¶¼ºÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ÁøÁ¤ÇÏ°í ±íÀº Àá¿¡ ºüÁöµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.
3. ¼Õ½¬¿î û¼Ò: ¸ÅÀÏ ¹ã ¾Æ´ÁÇÑ ¼ö¸éÀ» À§ÇØ ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³¸¦ ¼øÇÑ ¼¼Á¦·Î ¼ÕÀ¸·Î ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À. µÞ°í¸® Á¶Àý±â¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ½ºÆ®·¦À» ¸Ó¸®¿¡ ¸Â°Ô Á¶Á¤ÇÏ¿© ²Ë ³¢¿ì°í ºûÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ Â÷´ÜµÇµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
4. ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹°: ÀÌ ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³·Î °¡Á·°ú Ä£±¸µé¿¡°Ô »ç¶û°ú º¸»ìÇËÀ» º¸¿©ÁֽʽÿÀ. ¼Ó´«½çÀÌ ´« µ¤°³¿¡ ´êÁö ¾Êµµ·Ï ´«À» ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¿ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ »ýÀÏ, ÈÞÀÏ ¹× ±âŸ Çà»ç¿¡ ÈǸ¢ÇÑ ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.
5. ºÒ¸éÁõ¿¡ »ç¿ë: ºûÀ» Â÷´ÜÇÏ´Â ±¸¸§ ¼ö¸é ´« µ¤°³¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ »¡¸® ²ô´öÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ´« µ¤°³´Â °ÇÁ¶ÇÑ ´«, ºÒ¸éÁõ µî Æí¾ÈÇÑ ¹ãÀÇ ¼ö¸éÀ»À§ÇÑ ÀÌ»óÀûÀÎ ¿©Çà µ¿¹ÝÀÚÀÔ´Ï´Ù.