Áú·¹Æ® Ç»Àü ¾ÈÀü ¸éµµ±â ProGlide Proshiled ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼öµ¿ ¸éµµ±â Ȧ´õ 5 ·¹ÀÌ¾î ³¯Ä«·Î¿î ¸éµµ³¯ ³²¼º ¾ó±¼ Á¦¸ð
Á¦Ç° Á¤º¸
1. FlexBall ±â¼úÀÌ Àû¿ëµÈ Áú·¹Æ® Ç»Àü 5 ProGlide ¸éµµ±â´Â À±°û¿¡ ¹ÝÀÀÇÏ°í °ÅÀÇ ¸ðµç ¸ð¹ßÀ» ¾ò½À´Ï´Ù.
2. 5 °³ÀÇ ¸¶Âû ¹æÁö ºí·¹À̵尡ÀÖ´Â ³²¼º¿ë Áú·¹Æ® ¸éµµ±â, °£½ÅÈ÷ ´À³¢´Â ¸éµµ
3. µÞ¸é¿¡ Á¤¹Ð Æ®¸®¸Ó°¡ ÀÖ´Â ³²¼º¿ë ¸éµµ±â-¼ÕÀÌ ´ê±â ¾î·Á¿î ºÎÀ§¿Í ¾ó±¼ ÅÐ ½ºÅ¸Àϸµ¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
4. À±È°À¯°¡ ´õ ¸¹Àº Çâ»óµÈ À±È°À¯
5. ºí·¹À̵å·Î ¼ö¿°À» ¾È³»ÇÏ´Â ¸¶ÀÌÅ©·Î ºø
1. ÇØ¿ÜÀÇ ÁÖ¼Ò°¡ ±ÍÇÏÀÇ ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇÏ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ¹è¼Û ÁÖ¼ÒÁöºÒÇϱâ Àü¿¡.
2. ÀϺδÂÇÁ¶û½º ±¸¸ÅÀڿϺ®ÇÑ ¿ìÆí ¼ºñ½º¸¦ ´©¸®Áö ¸øÇÏ´Â ºÐÀº ¿À·§µ¿¾È ¼ÒÆ÷¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇϽŠ°æ¿ì ¼ÛÀå ¹øÈ£·Î ÇØ´ç Áö¿ª ¿ìü±¹¿¡ ÀüÈÇϽʽÿÀ.
3.·¯½Ã¾Æ ±¸¸ÅÀÚ,¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿µ¾î À̸§ (ÁÖ·Î 3 ´Ü¾î Æ÷ÇÔ) À» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
1. ¸ðµç Á¦Ç°Àº ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Ç¥ÁØÈ µÈ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¹è¼ÛÇϱâ Àü¿¡ ¸ðµç °ÍÀÌ ¾çÈ£ÇÑ »óÅÂÀÎÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ÁÖ¹® ¹× ÆÐÅ°Áö¸¦ ½ÅÁßÇÏ°Ô È®ÀÎÇÕ´Ï´Ù.
3. Àå½Ã°£ ¿î¼ÛÇÏ´Â µ¿¾È ÆÐÅ°Áö°¡ ¾à°£ ¼Õ»óµÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Á¦Ç°ÀÇ È¿°ú¿¡´Â ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.Ç°Áú ¹®Á¦°¡ ³ªÅ¸³ª°Å³ª¼Õ»óµÈ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ÀçÀü¼ÛÇϰųª ȯºÒÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
4.Á¦Ç° (¿¹: ¼±¹° µî) À» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Æ÷ÀåÇÏ·Á¸é ¸ÕÀú ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¼Õ»óÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ Æ¯¼ö ÆÐÅ°Áö¿Í ÇÔ²² ¼ÒÆ÷¸¦ º¸³¾ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Ãß°¡ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇϽʽÿÀ.
ȹ° ¶Ç´Â Ãß°¡ ¿ä±ÝÀ» ÁöºÒÇÏ·Á¸é ¿©±â¸¦ Ŭ¸¯ÇϽʽÿÀ. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
1. ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 2 ~ 5 ÀÏ ³»¿¡ ÁÖ¹®À» ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ¹è¼Û »óÅ°¡ ³Ê¹« »¡¸® ¾÷µ¥ÀÌÆ®µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾÷µ¥ÀÌÆ®ÇÏ´Â µ¥ 5 ~ 10 ÀÏÀÌ °É¸³´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
2. º¸Åë ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù15¿¡45±ÍÇÏÀÇ ±¹°¡¿¡ ´õ ¸¹°Å³ª ÀûÀº ÀÏ, ·¯½Ã¾Æ ¿¬¹æÀº 60 ÀÏ ÀÌ»óÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºê¶óÁúÀº ¶§¶§·Î 90 ÀÏ ÀÌ»óÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¦ ½Ã°£ ¾È ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é ¿¬¶ô ÁÖ¼¼¿ä. Á¦ ½Ã°£ ¾È ¹ÞÀ» ¼ö ¾ø´Ù¸é ¿¬¶ô ÁÖ¼¼¿ä.
3.¾Æ½Ã´Ù½ÃÇÇ ¹è¼Û ½Ã°£ ¼±»ç, Ç×°ø, ¼¼°ü, ÇöÁö ¿ìü±¹ µû¶ó ´Þ¶ó¼ Á¤È®ÇÑ ÅëÁ¦ ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¿¹»ó ½Ã°£ ³»¿¡ ¼ÒÆ÷°¡ µµÂøÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ôÇØÁֽøé ÃßÀûÇÏ¿© ó¸®ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.