Ư¡:
1 ´Ü°è, 14 ¸ö ÃøÁ¤; 14 ¸ö ±¸¼º ÃøÁ¤À» º¸¿©ÁÖ´Â, ÀÌ ¹«°Ô °¡´ÆÀÚ´Â ´ç½Å¿¡°Ô Á¤È®ÇÑ ¹«°Ô¸¦ ÁÙ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù, ¶ÇÇÑ Ã¼Áö¹æ ¹éºÐÀ², BMI, BMR, ¸ö ¹°, ±ÙÀ° Áú·® ¹× ´õ ¸¹Àº °Í. µðÁöÅÐ ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡´ÆÀÚ·Î, ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ±ÙÀ° Áú·®ÀÌ Æò±Õ º¸´Ù´Â ´õ ³·´Ù´Â °ÍÀ» ´ç½ÅÀÌ ¾Ë°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ±ÙÀ°À» ¾ò´Â ´ç½ÅÀÇ Àû´ç °èȹÀ» Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ±×°ÍÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ã¼Áö¹æ ÆÛ¼¾Æ®¸¦ º¸¿©ÁÖ´Â °æ¿ì¿¡ Áö¹æÀ» ÀÒ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿À» °úÇÐÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ ½ÃÅ°´Â Æò±Õ ´Ù¸¥ »óȲ º¸´Ù´Â ´õ ³ô½À´Ï´Ù,
ÁøÇà »óȲÀ» ÃßÀûÇÏ°í ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϽʽÿÀ. ¹«°Ô°¡ ¿½ÉÈ÷ ¿îµ¿ ÈÄ¿¡ µ¿ÀÏÇÏ°Ô À¯ÁöµÇ±â ¶§¹®¿¡ ±³À°À» Æ÷±âÇÏ´Â °æÇèÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? °ÆÁ¤ ¾øÀ½, µðÁöÅÐ ¹«°Ô¿Í ½Åü Áö¹æÀ» ºñ´Ã µ¿±â ºÎ¿©·Î žî³: ¹«°Ô Áß ÁøÇàÀÇ ¸ðµç ºñÆ®¸¦ ÃßÀû, ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¸ÅÁÖ, ¸Å¿ù ¹× ¿¬°£ ±×·¡ÇÁ¿¡ ¸ðµç ³ë·ÂÀ» Ç¥½Ã, ±×¸®°í ´ç½ÅÀÇ ¸ñÇ¥¿¡ µµ´ÞÇϱâ À§ÇØ µ¿±â ºÎ¿© À¯Áö! À̹ø¿¡´Â Æ÷±âÇÏ´Â º¯¸íÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù! ±×³É ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤ÇÏ°í arboleaf ½º¸¶Æ® ½ºÄÉÀÏ·Î µµ´Þ
¿ÍÀÌÆÄÀÌ ¹× ºí·çÅõ½º ¿¬°á; ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ Ç×»ó Áý¿¡¼ ÈÞ´ë Àüȸ¦ ¼öÇàÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ̶ó°í ¾Ë°í, ¿ÍÀÌÆÄÀÌ ºí·çÅõ½º ±Ô¸ð´Â µû¶ó¼ °³¹ßµÈ´Ù. ´õ °·ÂÇÏ°í, Áö´ÉÀûÀÌ°í Æí¸®ÇѺ¸´Ù °£½ÅÈ÷ ºí·çÅõ½º ¿¬°á, ¿ÍÀÌÆÄÀÌ ¿¬°á¿¡¼, üÁß ±Ô¸ð°¡ ÈÞ´ë ÀüÈ¿¡ µ¥ÀÌÅ͸¦ ¾÷·Îµå ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹«°Ô ¶§ ÈÞ´ë Àüȸ¦ ¼öÇà ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù, ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥À» ¿ ¶§ ´ÙÀ½ ½Ã°£À» ÀǹÌ, ´ç½ÅÀÇ ±¸¼º µ¥ÀÌÅÍ´Â ÀÚµ¿À¸·Î ¾÷·ÎµåµÇ°í ¿ÏÀüÈ÷ Ç¥½ÃµË´Ï´Ù
1 ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥À» ¾òÀ», µ¿±âÈ 3 ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÖÇà ¸®ÄÉÀ̼Ç; ´ç½ÅÀº ÀÌ¹Ì »ç¿ë µÈ ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÖÇà ¸®ÄÉÀ̼ǿ¡ Àͼ÷ÇØ? Apple Health, Google Fit ¹× Fitbit App: µðÁöÅÐ ¿å½Ç ºñ´ÃÀº 3 °¡Áö Àαâ ÇÇÆ®´Ï½º ¾Û°ú µ¿±âȵǵµ·Ï ÃæºÐÈ÷ °£Áֵ˴ϴÙ. µû¶ó¼, üÁö¹æ ±Ô¸ð ¹× ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥°ú ÇÔ²², ´ç½ÅÀº ¿øÈ°ÇÏ°Ô ´õ ¸íÈ®ÇÑ ÁøÀüÀ» º¼ ¼öÀÖ´Â ¿îµ¿ µ¥ÀÌÅÍ¿Í ½Åü ±¸¼º µ¥ÀÌÅ͸¦ °áÇÕÇÏ°í ÇÇÆ®´Ï½º ¿©ÇàÀ»À§ÇÑ ´õ ÀûÇÕÇÑ ¿îµ¿ °èȹÀ» ¼³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¸Å¿ì Á¤È®ÇÑ ÃøÁ¤À» Á¦°øÇÏ´Â Çõ½ÅÀûÀÎ ±â¼ú 4 °í°¨µµ Àü±Ø 4 °íÁ¤¹Ð ¼¾¼ ³»Àå üÁö¹æ Àú¿ï ¿½ÉÈ÷ ÇÔ²² Á¦°ø Á¤È®ÇÑ Æǵ¶ Á¤È®ÇÑ ¹Ùµð ±¸¼º ºÐ¼®; ¶ÇÇÑ, ÀÌ ¿ÍÀÌÆÄÀÌ ±Ô¸ð´Â ¶ÇÇÑ ¹Ì²ô·¯Áö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °È À¯¸®¿Í ¸ÅÆ®°¡ ÀåÂøµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ÀڽŰú ¿©·¯ºÐÀÇ ¾ÈÀüÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. °¡Á·
»ç¾ç:
Ä÷¯ ºí·¢
¼ÒÀç °È À¯¸®
Ç°¸ñ ¹«°Ô 2.42 ÆÄ¿îµå
ÆÐÅ°Áö:
1 ÆÑ