1. °¢ ºÀÅõ ¾çÃÊ´Â 4.4 oz ¹× ¸¶Áö¸· 30 ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
2. ÇâÃÊ ¼±¹° ¼¼Æ®, ¸®½Ã¿ò ¹Ù¹Ù·³, Ÿ·ÎÄÚ ºí·¯µå ¿À·»Áö, ¹Ù´Ò¶ó, ·ÎÁî, ¶óº¥´õ, 4 °¡Áö Çâ¼ö Æ÷ÇÔ
3. ÈÞ´ë¿ë ÁÖ¼® ÃÐºÒ ¼ö °ÇÁ¶ÇÏ°í ÃÔ¿µ ´ç½Å°ú ÇÔ²²ÇÕ´Ï´Ù.
4. ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ¾çÃÊ´Â Äá ¿Î½º, ¸é½Ç·Î ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù.
5. ÈÞ´ë¿ë ¿©Çà ÁÖ¼®, ¶Ñ²± ´Þ¸° ¾çÃÊ ÁÖ¼®Àº ¾çÃʸ¦ ¿ÏÀüÈ÷ »ç¿ëÇÑ ÈÄ¿¡ ¾Æ¸§´ä°í µÎ²¨¿î ±Ý¼ÓÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁý´Ï´Ù. ÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î ÅëÀº Àå½Ä¿ë º¸°ü ¿ë±â·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. »ýÀÏ, Å©¸®½º¸¶½º, ±â³äÀÏ, ¾î¸Ó´ÏÀÇ ³¯, »ýÀÏ ¶Ç´Â ±âŸ °øÈÞÀÏ¿¡ ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±¹° ¼¼Æ®
¸ðµç ¿¬·É´ëÀÇ »ç¶÷µéÀ» ±â»Ú°Ô ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù
ÁöºÒ ¹æ¹ý
¿¡½ºÅ©·Î, ½Å¿ë Ä«µå, ¿þ½ºÅÏ À¯´Ï¿Â ¸¸ ¹Þ½À´Ï´Ù.
ÁÖ¹® ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ÁöºÒÇϽʽÿÀ.
¼±¹Ú
Ç¥ÁØ ¼ºñ½º´Â Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆí ¶Ç´Â È«Äá ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆíÀÔ´Ï´Ù.
½Å¼Ó ¼ºñ½º´Â Áß±¹ Æ÷½ºÆ® emsÀÔ´Ï´Ù.
°øÈÞÀÏÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¿ù¿äÀÏ-Åä¿äÀÏ ¹è¼Û ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¸¦ º¯°æÇÏ·Á¸é ÁöºÒ Àü¿¡ À̸ÞÀÏÀ» º¸³»ÁֽʽÿÀ.
Ç¥ÁØ ¼ºñ½º´Â ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 18-25 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ÀÌ ¼ºñ½º´Â ÃßÀû ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
½Å¼Ó ¼ºñ½º´Â ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 10 ~ 15 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ±¹°¡ ¿ìü±¹ À¥ »çÀÌÆ® ¶Ç´Â (Áß±¹ EMS À¥ »çÀÌÆ®) ¿¡ ÀÇÇØ ÃßÀû °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÈÞÀÏ ½ÃÁð (Å©¸®½º¸¶½º, ±¸Á¤ µî) µ¿¾È ¹è¼Û ½Ã°£Àº Æò¼Ò ½Ã°£º¸´Ù ±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö¿¬À¸·Î 5-10 ÀÏ ´õ Ãß°¡ÇϽʽÿÀ.
¹Ýȯ ±â°£
°áÇÔÀÌÀÖ´Â Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀ¸½Å °æ¿ì, °í°´Àº ¿µ¼öÁõÀϷκÎÅÍ ÃÖ´ë 7 ÀϱîÁö ȯºÒÀ» ¿äûÇϰųª »õ Á¦Ç°À¸·Î ±³È¯ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À߸øµÈ Ç°¸ñÀ» ¹ÞÀ¸½Å °æ¿ì Ç°¸ñÀ» ¿ø·¡ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π¹ÝÇ°ÇؾßÇÏ¸ç ¿ø·¡ »óÀÚ ¹× Æ÷Àå »óÅ¿¡ ÀÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù.
¸¶À½ÀÌ ¹Ù²î±â ¶§¹®¿¡ ȯºÒÀ̳ª ±³È¯À» Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±¸¸ÅÇϱâ Àü¿¡ °¡À̵å·Î Á¦°øµÈ ¸ðµç ¼³¸íÀ» ÀÐÀ¸½Ê½Ã¿À. µ¿¾È ¸ðµç ´Ü°è Ưº°ÇÑÁÖÀÇ°¡ ¿ì¸®°¡ ¹è¼Û ¿Ã¹Ù¸¥ Ç׸ñÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù Çà»ç ¶§ Ç׸ñÀ» ´Ù¸¥ ¼³¸í. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì »óȲÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áï½Ã ¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ±ÍÇÏÀÇ ¸¸Á·Àº ¿ì¸®¿¡°Ô Áß¿äÇÏ¸ç ±ÍÇÏÀÇ ºñÁî´Ï½º¸¦ ¼ÒÁßÇÏ°Ô »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
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±¸¸Å ÀüÈÄ¿¡ ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ´Â °ÍÀ» ¸Á¼³ÀÌÁö ¸¶½Ê½Ã¿À; ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ 100% °í°´À» À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù