ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®:
1. °í¾çÀÌ¿Í °³¿¡ ÀûÇÕ: ºü¸¥ ÁöÇ÷, »óó ÁøÅëÁ¦ ¹× Ç× ¿°Áõ.
2. ºÎÀÛ¿ë¾øÀÌ ¾Ö¿Ï µ¿¹°À» µ¹º¸°í °Ç°¿¡ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°í Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
3. Àû¿ë °¡´É: ¼ÕÅé Æ®¸®¹ÖÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÃâÇ÷; ±ÜÈû; ½Î¿òÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÃâÇ÷.
4. ¼ººÐ: º¥Å䳪ÀÌÆ®, ±ÔÁ¶Åä Áö±¸, ¿°È ¾Ï¸ð´½
5.
»ç¾ç:
¾à 14g
Ư¡:
°í¾çÀÌ¿Í °³¿¡ ÀûÇÕ: ºü¸¥ ÁöÇ÷, »óó ÁøÅëÁ¦ ¹× Ç× ¿°ÁõÀ»À§ÇÑ Æ¯¼ö È¿°ú.
ºÎÀÛ¿ë¾øÀÌ »ç¿ëÇÏ°í ¾Ö¿Ï µ¿¹°À» µ¹º¸°í °Ç°¿¡ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ°í Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù.
Àû¿ë °¡´É: ¼ÕÅé Æ®¸®¹ÖÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÃâÇ÷; ±ÜÈû; ½Î¿òÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÃâÇ÷.
¼ººÐ: º¥Å䳪ÀÌÆ®, ±ÔÁ¶Åä Áö±¸, ¿°È ¾Ï¸ð´½
¸Å°³ º¯¼ö:
»ç¾ç:
¾à 14g
Àû¿ë ¹üÀ§: °³¿Í °í¾çÀÌ ¿ë
±¸¼º ¿ä¼Ò: º¥Å䳪ÀÌÆ®, ±ÔÁ¶Åä Áö±¸, ¿°È ¾Ï¸ð´½
¸ñ·Ï:
1 * ÁöÇ÷Á¦ ºÐ¸»
»ç¿ë ¿¹:
1. ¼ÕÅéÀ» ÀÚ¸£´Â µ¿¾È ¼ÕÅéÀ» Àâ´Â ¼Õ°¡¶ôÀ» ³õÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¸¹Àº ÇÇ°¡ »ïÃâµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¾È¸é Á¶Á÷À» °¡Áö°í ¸ÕÀú Ç¥¸éÀÇ Ç÷¾×À» Èí¼öÇϽʽÿÀ.
3. ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î ¾à°£ÀÇ ÁöÇ÷Á¦¸¦ °¡Áö°í ¼ÕÅé »óó Ç¥¸éÀ» ´©¸£°í 3 ~ 5 ÃÊ µ¿¾È ±×´ë·Î µÎ½Ê½Ã¿À.
4. º¸¼¼¿ä! ÃâÇ÷ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¸ØÃè½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº °£´ÜÇÏ°í ºü¸¨´Ï´Ù!
°áÁ¦:
1) ¾Ë¸®ÆäÀÌ, ¿þ½ºÆ® À¯´Ï¾ð, TT¸¦¹Þ½À´Ï´Ù. ¸ðµç ÁÖ¿ä ½Å¿ëÄ«µå´Â ¾ÈÀüÇÑ °áÁ¦ 󸮾÷ü ¿¡½ºÅ©·Î¸¦ ÅëÇØ »ç¿ë °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù¡£
2) ÁÖ¹® ÈÄ 3 ÀÏ À̳»¿¡ °áÁ¦ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î Á¾·áµË´Ï´Ù ±¸¸ÅÀÚ°¡ 20 ÀÏ ÈÄ¿¡ ÁöºÒÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
3) °æ¸Å Á¾·á ÈÄ Áï½Ã °áÁ¦ ÇÒ ¼ö¾ø´Â °æ¿ì ¸î ºÐ µ¿¾È ±â´Ù·È´Ù°¡ 3 ÀÏ À̳»¿¡ °áÁ¦¸¦ ´Ù½Ã ½ÃµµÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Û:
1) Àü¼¼°è ¹è¼Û. (ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü)
2) °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ ÁÖ¹®ÀÌ Àû½Ã¿¡ 󸮵˴ϴÙ.
3) È®ÀÎµÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4) Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù.
5) ¼ºñ½º ¿î¼Û ½Ã°£Àº Ç×°ø»ç°¡ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞ°¡Ã¶¿¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
6) °áÁ¦ ÈÄ 30 ÀÏ À̳»¿¡ ¹è¼Û¹°À»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¹ß¼Û¹° ÃßÀûÇؼ ȸ½Å °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!
7) Àç°í »óÅ ¹× ½ÃÂ÷ ¶§¹®¿¡ ºü¸¥ ¹è¼ÛÀ» À§ÇØ Ã¹ ¹ø° »ç¿ë °¡´ÉÇÑ Ã¢°í¿¡¼ »óÇ°À» ¹è¼ÛÇϵµ·Ï ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ:
1. ¼ö·ÉÀϷκÎÅÍ 30 ÀÏ À̳»¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Ç°¸ñÀÌ ±ÍÇÏÀÇ ¼ÒÀ¯º¸´Ù ´õ ¸¹Àº °æ¿ì »ç¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î °£ÁֵǸç ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼¸¦ Á¦°øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù! ¿î¼Ûºñ´Â ±¸¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹ÝÇ°µÈ ¸ðµç Ç°¸ñÀº Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß Çϸç, À¯È¿ÇÑ ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹ÝÇ° ÀÌÀ¯ ¹× ±ÍÇÏÀÇ po # ¸¦ ´ç»ç¿¡ Á¦°øÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼Ò ÇÑ ÈÄ, ¿ø·¡ »óÅÂÀÇ Ç°¸ñ ¹× ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò ¹× ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇÔ µÈ Æ÷ÀåÀ» ¼ö·ÉÇϸé Àüü ´ç÷±Ý ÀÔÂû ±Ý¾×À» ȯºÒÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â, ´ëüǰÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¾Æ·¡ »óȲÀº ȯºÒ Á¤Ã¥À» Áö¿øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
1) °í°´ÀÌ À߸øµÈ Á¦Ç°À» ÁÖ¹®Çß½À´Ï´Ù.
2) °í°´ÀÌ ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ Á¦Ç°
3) °í°´ÀÌ ´©¶ô µÈ ºÎÇ°
Çǵå¹é:
1. »óÇ°À» ¹ÞÀº ÈÄ ±¸¸ÅÀÚÀÇ Á¶±â È®ÀÎÀº ³ôÀÌ Æò°¡µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
2. ±ÍÇÏÀÇ ÀÇ°ßÀº ºñÁî´Ï½º °³¹ß¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇϹǷΠÁ¦Ç° ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏ¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°Ü Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. 1 ºÐÀÌ¸é µÇÁö¸¸, ÀÌ 1 ºÐÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ Àǹ̸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ºÎÁ¤ÀûÀ̰ųª Á߸³Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â±â Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ¸¸Á·ÇÒ ¶§±îÁö ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ´ç½Å°ú ÇÔ²² ³ë·ÂÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
4. ÇØ¿Ü ÁÖ¹®½Ã À§¿¡ ³ª¿µÈ ¸ðµç Á¤Ã¥¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù!